Ốm lâu ngày không khỏi, suy kiệt nên bổ sung gì?

Ốm lâu ngày không khỏi, cơ thể suy kiệt, mãi không hồi phục có thể khiến người bệnh thêm lo lắng, do vậy càng thêm mệt mỏi. Phải làm sao để khỏe mạnh, ít ốm?


Nguyên nhân khiến ốm lâu ngày không khỏi, suy kiệt


nguyen-nhan-om-lau-ngay-khong-khoi.jpg

Suy giảm hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch chính là "hàng rào" bảo vệ cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp đẩy lùi sự xâm nhập của các tác nhân gây hại bên ngoài, tránh được bệnh tật. Do vậy, hệ miễn dịch suy giảm vì lý do nào đó sẽ khiến virus, vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập và gây bệnh.

Dùng nhiều thuốc

Bị ốm mãi không khỏi có thể do những loại thuốc bạn đã dùng. Uống thuốc sẽ giúp bạn khỏi bệnh này nhưng có thể lại là nguyên nhân phát sinh ra một chứng bệnh khác. Ví như dùng nhiều thuốc giảm đau không chỉ gây mất ngủ mà còn làm giảm chức năng gan, thậm chí còn có thể gây suy gan. Điều này càng khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn.

dung-nhieu-thuoc.jpg

Thiếu máu

Thiếu máu, máu xấu gây ra hàng trăm bệnh, làm giảm quá trình trao đổi chất. Do đó, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động hay hồi phục bệnh.

Xem thêm: Thiếu máu ở phụ nữ - nguyên nhân của trăm bệnh


Thiếu dinh dưỡng

Bị ốm lâu ngày không khỏi có thể khiến bạn chán ăn, ăn không ngon miệng, không muốn ăn. Tuy nhiên, thiếu dinh dưỡng không những khiến bạn bị suy kiệt mà còn ảnh hưởng lớn đến cảm xúc, tâm trạng.


Cơ thể tích tụ chất độc

Độc tố từ thực phẩm bẩn, môi trường ô nhiễm, dùng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại... xâm nhập vào cơ thể nhưng không được đào thải ra ngoài sẽ tích tụ lại ngày càng nhiều. Bất cứ cơ quan nào bị nhiễm độc cũng sẽ làm suy giảm chức năng, thậm chí bị bệnh, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.


Nên bổ sung gì khi ốm lâu ngày không khỏi?


Dinh dưỡng cân bằng, đủ chất

Bạn nên chú ý bổ sung dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.

Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh nhất là rau có lá màu xanh đậm, súp lơ xanh, rau cải, đậu Hà Lan... giúp tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu ăn uống không thấy ngon miệng, bạn có thể chế biến món ăn loãng, dễ tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế, cắt giảm bia rượu, cà phê, bởi những thức uống này khiến bạn thêm mệt mỏi. Nên thay thế những thức uống này bằng trà thảo mộc giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.


Hạn chế stress, căng thẳng

Khi bị ốm lâu ngày không khỏi, cơ thể suy kiệt, bạn nên tránh suy nghĩ, lo lắng hay căng thẳng. Bởi stress, căng thẳng đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh.


Tập thể dục thường xuyên

Bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, đạp xe, ngồi thiền, tập yoga... để xua tan căng thẳng, lại giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

tap-thien-yoga.jpg

Bổ sung Immune GammaZ tăng cường miễn dịch

Người bị ốm lâu ngày, cơ thể suy kiệt cần tăng cường hệ miễn dịch, tạo rào chắn bảo vệ cơ thể.

Immune GammaZ là kết quả của quá trình phân tách tế bào bằng các enzyme đặc hiệu, sau đó tách lọc và sử dụng những phân tử peptidogl có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do, chống khối u, điều hòa miễn dịch, giảm hội chứng mệt mỏi mạn tính...

Dùng các sản phẩm bổ sung, sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa Immune GammaZ sẽ giúp tăng cường miễn dịch, đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể. 


Xem thêm: Tại sao cần thanh lọc, thải độc cơ thể

Nguồn: Health Plus

 

9 sự thật thú vị về hệ miễn dịch – “tấm khiên” bảo vệ cơ thể

Hệ miễn dịch chính là hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Hệ miễn dịch giúp...

Tinh chất mầm đậu nành: Níu giữ thanh xuân ở lại

Isoflavones trong tinh chất mầm đậu nành có tác dụng cân...

5 phương pháp điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả nhất

Theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch Hoa Kỳ...

Muốn giảm viêm mũi dị ứng: Đừng quên Nhàu!

Nhàu (hay noni) là thảo dược quý có nhiều lợi ích cho sức...

Miễn dịch hô hấp có vai trò gì với phòng, điều trị viêm mũi dị ứng?

Muốn phòng ngừa và điều trị viêm mũi dị ứng, tránh các tác...

Cách điều trị viêm mũi dị ứng ở trẻ em: Những điều mẹ buộc phải biết khi chăm con

Viêm mũi dị ứng ở trẻ thường bị nhầm với cảm lạnh hoặc cúm,...

Phụ nữ mang thai thường bị mất răng: Sự thật hay hư cấu?

Từ nhiều thế hệ đã có nhiều người tin rằng có sự liên quan...

Bé có mơ không? - Chuyến du hành vào giấc ngủ của bé

Mặc dù có thể bạn không cảm thấy thế, nhưng thực tế bé của...

5 lợi ích sức khỏe khi uống trà thảo dược

Từ hàng ngàn năm qua, mọi người trên khắp thế giới đã uống...

Thực phẩm hữu cơ có an toàn và bổ dưỡng hơn thực phẩm tự nhiên?

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy một số lợi ích sức khỏe...

Ốm lâu ngày không khỏi, suy kiệt nên bổ sung gì?

Ốm lâu ngày không khỏi, cơ thể suy kiệt, mãi không hồi phục có thể khiến người bệnh thêm lo lắng, do vậy càng thêm mệt mỏi. Phải làm sao để khỏe mạnh, ít ốm?

Thảo dược chữa bệnh

Các vị thuốc từ thảo dược thiên nhiên giúp chữa bệnh và tránh được các tác dụng phụ từ tân dược.

Ăn gì để trẻ mãi không già?

Theo các chuyên gia, hãy quên đi các loại kem và các thủ thuật tốn kém. "Chìa khóa" để chống lão hóa, giúp bạn trẻ mãi không già chính là ăn uống lành mạnh.