Câu hỏi 18: Chia sẻ các thông tin khoa học liên quan đến Nội tiết tố nữ Estrogen

Trong những năm gần đây, khi đời sống ngày càng được nâng cao, các kiến thức về sức khỏe cũng ngày càng được đông đảo chị em phụ nữ quan tâm với mong muốn ngày càng cải thiện chất lượng sống. Chính vì vậy, nội tiết tố nữ Estrogen luôn trở thành đề tài bàn tán và câu hỏi quan tâm khi phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa.

Để hiểu thêm nội tiết tố nữ Estrogen là gì? Có tác dụng như thế nào đến cơ thể phụ nữ, xin mời quý vị cùng theo dõi tài liệu tham khảo dưới đây


I. Nội tiết tố nữ Estrogen là gì?


• Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục nữ chủ yếu do buồng trứng tiết ra.
• Estrogen là nhân tố quyết định toàn bộ "đặc trưng của phái nữ", tạo nên vóc dáng đặc trưng của người phụ nữ, thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sing dục nữ, giúp phân biệt giữa đàn ông và phụ nữ, giữa 1 bé gái và 1 thiếu nữ, giữa phụ nữ trưởng thành và 1 bà lão.
• Hàm lượng Estrogen trong cơ thể thay đổi theo thời gian. Hàm lượng Estrogen dao động từ 50pg/ml – 400pg/ml và ở hàm lượng dưới 100pg/ml thì được coil là thiếu hụt.

II. Vai trò của nội tiết tố nữ Estrogen?


1. Vai trò Estrogen với các bộ phận trong cơ thể người phụ nữ:


• Não bộ:


- Estrogenduy trì thân nhiệt
- Estrogen giúp điều hoà các phần của não bộ để chuẩn bị cho giới tính, sinh sản và phát triển


• Tim & Gan:


- Estrogen giúp điều hoà sản xuất Cholesteron của gan, như vậy ngăn xơ vữa động mạch (đặc biệt là mạch vành của tim), chống tăng huyết áp


• Ngực


- Estrogen kích thích sự phát triển của ngực ở tuổi dậy thì và chuẩn bị tuyến tiết sữa trong tương lai


• Buồng trứng:


- Estrogen kích thích sự trưởng thành của buồng trứng
- Estrogen kích thích bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ


• Tử cung:


- Estrogen kích thích trưởng thành của âm đạo
- Estrogen duy trì độ dầy âm đạo
- Estrogen duy trì độ nhầy & môi trường acid tại âm đạo chống nhiễm khuẩn


• Xương:


- Estrogen giúp bảo quản mật độ xương, ngăn loãng xương, tiêu xương & làm xương chắc khoẻ

2. Vai trò Estrogen đối với ngoại hình, sức khoẻ & sinh lý của phụ nữ:


• Sinh Lý:


- Hình thành các cơ quan sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài
- Phát triển niêm mạc tử cung và tạo thành kinh nguyệt, duy trì chu kì kinh nguyệt đều đặn, thụ thai dễ dàng
- Làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục

• Ngoại Hình:


- Giúp ngực nở, eo thon, giảm tích mỡ ở bụng, đùi để tạo đường cong mềm mại cho cơ thể.
- Estrogen giữ nước trong cơ thể và mỡ dưới da nên da dẻ người phụ nữ mịn màng và hồng hào, không nám sạm.
- Giúp tóc mượt, đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc.

• Sức Khoẻ:


- Ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm.
- Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giảm cáu gắt, điều phối cảm xúc tốt
- Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.
- Ngăn ngừa loãng xương, chống tiêu xương và mất xương

III. Những giai đoạn xảy ra thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen & HẬU QUẢ:


1. Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn dậy thì:


• Thiếu hụt Estrogen trong giai đoạn này sẽ dẫn đến sự rối loạn trong quá trình hình thành cơ thể trưởng thành cụ thể sẽ gây ra thấp bé, còi xương, da dẻ kém mềm mại.
• Thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn, chưa kể ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.

2. Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn sinh sản


• Trong độ tuổi sinh sản của người phụ nữ, cơ thể trải qua các quá trình sinh nở chính vì vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào.
• Estrogen trong cơ thể không đủ sẽ gây ra các tình trạng như rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai hay thiếu sữa khi nuôi con do tuyến vú không phải triển.
• Thiếu hụt Estrogen khiến cho âm đạo khô hạn dẫn đến tình trạng đau rát khi quan hệ rất dễ tạo tâm lý ngại gần gũi, né tránh chuyện chăn gối dẫn đến đổ vỡ hạnh phúc gia đình.
• Thiếu hụt estrogen cũng làm tăng nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ.
• Thiếu hụt estrogen làm cho nhan sắc người phụ nữ sẽ bị xuống cấp trầm trọng xuất hiện tình trạng nám da, làn da nhăn và kém tươi tắn ở độ tuổi mà đáng lẽ làn da và nhan sắc đang đẹp nhất.

3. Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn mãn kinh


Thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ:
• Thiếu hụt estrogen làm làn da bị nám, sạm đen và nhăn nheo, chùng xuống.
• Thiếu hụt estrogen gây ra những rối loạn về tâm lý và sinh lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình dục…
• Đặc biệt sự thiếu hụt estrogen gây ra loãng xương và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận

TÓM LẠI, CÁC BIỂU HIỆN DỄ DÀNG NHẬN THẤY CỦA MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ
• Da:
- Nám da, sạm da, tàn nhang
- Da khô, nhăn, trùng nhão
• Vóc dáng
- Tăng cân, tích mỡ ở bụng & mông
- Ngực chảy xệ, kém săn chắc
• Sinh lý
- Khô âm đạo, suy giảm ham muốn tình dục
- Kinh nguyệt không đều
- Dễ viêm nhiễm phụ khoa và tái phát nhiều lần
- NHiễm trùng đường tiểu, tiểu rắt
• Tâm Lý
- Hay cáu gắt, dễ tự tin, tự ái
- Khó kiểm soát và kiềm chế cảm xúc
• Sức khoẻ
- Giảm khả năng mang thai
- Bốc hoả, hồi hộp, tim đập nhanh, vã mồ hôi
- Mệt mỏi, đau đầu khó ngủ

IV. Các nguyên nhân gây ra mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen?


1. Theo độ tuổi


• Từ 30 tuổi quá trình lão hoá bắt đầu xuất hiện rõ rệt
• Từ 45-55 tuổi thời kỳ tiền mãn kinh & mãn kinh bắt đầu
• Sau khi sinh con nội tiết tố nữ bị suy giảm

2. Lối sống & sinh hoạt


• Căng thẳng, stress làm giảm nội tiết tố nữ estrogen
• Ngủ ít ảnh hưởng đến các loại hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen.
• Ăn uống kém hoặc ăn kiêng đặc biệt là chất béo (nếu tỷ lệ chất béo của cơ thể <22% thì buồng trứng sẽ ngừng sản xuất nội tiết tố estrogen, khi đó phụ nữ có thể gặp hội chứng tiền mãn kinh sớm)

3. Ảnh hưởng môi trường:


• Tiếp xúc chất độc hại, hoá chất… qua đường hô hấp & tiêu hoá là nguyên nhân gây rối loạn & mất cân bằng nội tiết tố nữ

4. Ảnh hưởng của thuốc & bệnh:


• Dùng thuốc tránh thai quá dài ngày
• Dùng các liệu pháp thay thế hormone
• Bệnh về tuyến giáp
• Sau phẫu thuật buồng trứng


V. Cách khắc phục rối loạn nội tiết tố nữ?


1. Chế độ sinh hoạt:


- Ngủ đủ
- Luyện tập thể thao thường xuyên & hợp lý (không nên tập luyện nặng vì cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen)
- Tránh căng thẳng về tinh thần

2.Chế độ ăn uống:


- Đủ dinh dưỡng & cân bằng, đặc biệt là bổ sung các acid béo không no như Omega3,6,9 trong cá, trứng, các ,loại hạt… trong khi cần lưu ý đến cân bằng với mỡ động vật (acid béo no)
- Bổ sung đầy đủ vitamin & khoáng chất
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Sử dụng các loại dược liệu & thảo mộc để giúp cơ thể kích thích sản sinh & cân bằng nội tiết tố nữ như mầm đậu nành, đương qui, thục địa…

3.Sử dụng các thực phẩm bổ sung có uy tín & chất lượng như Y XUÂN

Tăng cường hệ miễn dịch từ hệ tiêu hóa

Sức khỏe dạ dày và ruột đóng vai trò rất quan trọng đến khả năng miễn dịch của cơ thể mỗi người. GS. TSKH Hoàng Tích Huyền cho...

Khách hàng nói gì về Thực phẩm tự nhiên LoveGarden

Sau một thời gian sử dụng, khách hàng chia sẻ rằng sản phẩm...

Chế độ ăn phòng tránh Ung thư

Hiện nay tỉ lệ mắc ung thư tại Việt Nam ngày càng tăng cao...

Bệnh nhân Ung thư nên ăn uống như thế nào

Chế độ ăn uống dành cho người mắc bệnh ung thư cũng không...

Nguyên nhân nào khiến Ung thư trở thành đại dịch

Ung thư hiện nay đang là vấn đề đe dọa sức khỏe cộng đồng....

Bí mật của thực vật

Thử tưởng tượng nếu một ngày không còn thực vật trên Trái...

Thảo dược chữa bệnh

Các vị thuốc từ thảo dược thiên nhiên giúp chữa bệnh và...

Những điều chỉ có ở vườn rau hữu cơ

Nhu cầu sử dụng rau sạch, rau an toàn ở Việt Nam chưa bao...

Những điều chỉ có ở vườn rau hữu cơ

Nhu cầu sử dụng rau sạch, rau an toàn ở Việt Nam chưa bao giờ cấp thiết như hiện nay.

“Động thổ” dự án thực phẩm sạch Love Garden

Sáng ngày 2/11, dự án nuôi trồng thực phẩm sạch Love Garden đã chính thức “động thổ” để bắt đầu nuôi trồng thực phẩm sạch, an toàn để cung cấp cho thị trường.